czwartek, 8 listopada 2012

Jessica Biel – piękne ciało i inspirujący styl życia

Chciałabym Wam przedstawić jedną z moich inspiracji – Jessicę Biel. Pokazywałam jej zdjęcia już w tej notce i wielu z was spodobała się jej figura. 
Postanowiłam poszukać informacji o tym, jak Jessica pracuje nad swoim ciałem. [Źródła: tu i tu]. Oto najważniejsze założenia treningów i diety Jessiki - jak widać nie są one skomplikowane i każdy, o ile tylko ma chęci, może się do nich stosować.
  •  Jessica trenuje 3 razy w tygodniu siłowo, ćwiczy na wolnych ciężarach (np. hantle, sztanga) oraz z obciążeniem własnego ciała (np. pompki), często wykonuje ćwiczenia złożone


  • wolny czas lubi spędzać na świeżym powietrzu – spaceruje z psami, biega (jogging, sprinty)
Coś mnie łączy z Jessiką - mamy podobne psy :)

Jak widać nawet Justinowi spodobał się aktywny tryb życia :)



  • nie zapomina o stretchingu, jest fanką jogi

  • dieta Jessiki jest zbilansowana, z przewagą białka i węglowodanów złożonych, Jessica wybiera nieprzetworzone i organiczne jedzenie, sama robi zakupy i gotuje w domu

  • tutaj filmik o tym, jak Jessica przygotowywała się do roli łuczniczki w filmie Blade Trinity, trenowała wówczas bardzo ciężko: 


A na koniec kilka inspirujących zdjęć przedstawiających Jessicę - według mnie ma niesamowite ciało, piękną twarz i wygląda świetnie zarówno na sportowo jak i w eleganckim wydaniu.


Dla mnie Jessica jest jedną z osób, które naprawdę mnie inspirują - bardzo podoba mi się jej figura i podejście do aktywnego stylu życia. Oprócz filmów z obecnych lat, pamiętam ją jeszcze jak kiedyś grała w moim ulubionym serialu o rodzinie pastora - "Siódme Niebo". A Wy co sądzicie o Jessice?

59 komentarzy:

  1. Uważam, że ma idealną figurę. I uwielbiam ją z tego filmu. Tak właśnie chciałabym wyglądać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Swoją drogą aktorki mają ułatwione zadanie. Stać je na trenerów, osoby, które będą pilnowały ich diety i treningów, no i przede wszystkim nieobciążone codziennymi obowiązkami, pracą po 8 godzin dziennie i domem mają czas na to, aby trenować po kilka godzin dziennie.

      Usuń
    2. Czasem aktor spędza cały dzień na planie filmowym, pracuje więcej niż 8h dziennie. Praca, dzieci ani obowiązki domowe nie są wymówką by nie ćwiczyć i jeść niezdrowo...

      Usuń
    3. Niebiesko- szara: zgadzam się w 100%, większość wymówek t głupie, nic nie warte powody żeby nie ruszać się z kanapy. Chcieć to móc!
      A psiaki świetne:))

      Usuń
    4. Niebiesko-Szara - nie ma to jak dobry beszt :D
      Na Ciebie zawsze można liczyć :P

      Usuń
    5. Narvika dokładnie- Chcieć to móc :)

      Zachmurzona to nie tak :D To nie był żaden beszt- ot moje zdanie w tym temacie ;) ale się uśmiałam z Twojego komenta, serio hehe :D

      Usuń
  2. Zainspirowałaś mnie! Dziś odstawiona na boczny tor joga :o)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też zamierzam zabrać się za jogę :)

      Usuń
  3. Ja miałam kiedyś amstaffa. Podoba mi się jej twarz.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się, Jessica jest nie tylko zgrabna, ale też bardzo ładna:)

      Usuń
  4. Oj tak trzeba przyznać, że Jessica jest bardzo dobrą inspiracją jeśli chodzi o dbanie o siebie! W tej białej sukience wygląda genialnie! Widać, że ma piękne ciało nie jest za chuda, ani też nie jest za bardzo rozbudowana. Nic tylko brać przykład :) A co do piesków to faktycznie widać podobieństwo haha :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jess jest taka w sam raz, przeciwstawia się modzie na bycie wychudzonym patyczakiem:) Psiaki podobne, choć mój jest mniejszy:)

      Usuń
  5. Ekstra figura! No i jest przy tym bardzo ładna :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I w dodatku ma chyba poukładane w głowie :)

      Usuń
  6. Czyli generalnie robi wszystko to o czym My też staramy się pisać ;)

    Fajne ma ciałko, takie akuratnie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie tylko pisać, ale też - co najważniejsze - robić! :)

      Usuń
  7. zachwyca figurą, zdecydowanie! niby ułatwione zadanie, bo trenerzy itd., ale to ona ćwiczy, a nie trener za nią! 4 godziny dziennie, siedem dni w tygodniu, żeby się do filmu przygotować - szacun ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie, to ona wylewa siódme poty, żaden trener za nią tego nie zrobi. A są gwiazdy, które mimo wielkiego majątku i sztabu ludzi odpowiedzialnych za ich wygląd, mają problemy ze zdrowym trybem życia i utrzymaniem wagi - przykładem jest Jessica Simpson, która jak sama przyznaje, jest uzależniona od fast foodów :)

      Usuń
  8. O tak! Zdecydowanie ma piękne ciało! I wie jak ćwiczyć!
    Pozdrawiam,
    karolina

    OdpowiedzUsuń
  9. ona ma nie tylko piekne cialo ale tez wedlug mnie jest przesliczna :))))
    ja w tym tygodniu wrocilam do porannego biegania po oooo masakra..... dlugiejjj przerwie....- mam nadzieje ze tak juz zostanie na dluzej ...czesto zaczynam jakas aktywnosc i niby idzie wszystko oki a potem sie nagle rozleniwiam ..jeden drugi , trzeci dzien ...... lepiej nie liczyc ile...
    pozdrawiam pa

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też bardzo nie lubię takich przerw w ćwiczeniu, wszystko wtedy idzie opornie:)

      Usuń
  10. to byl moj ulubiony serial w dziecinstwie:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mój też! Uwielbiałam 7th Heaven :)

      Usuń
  11. ja od dzisiaj właśnie planuję zacząć ćwiczyć :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Ma piękne ciało, ale łatwiej jest tak o nie dbać, gdy sie ma taki pokaźny portfel :P My niestety musimy się same pilnować i trenować :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Nie przepadam za nią, ponieważ jest z (moim ukochanym :D) Justinem. A tak na poważnie to ładna z niej kobieta :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Nie wiem jakie Ty masz odczucie ale ja uważam, że Jessica to taki typ kobiety, która prezentuje się wspaniale zarówno na czerwonym dywanie w kreacji od światowego projektanta jak i w dresach podczas spaceru czy ćwiczeń na siłowni :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też to zauważyłam, Jess jest bardzo efektowna w jakimkolwiek wydaniu:)

      Usuń
  15. Ma piękne ciało! Wygląda zdrowo, świeżo i promiennie :) i o to chodzi a nie diety, głodówki, poszarzała cera i przygaszone oczy :(

    OdpowiedzUsuń
  16. Jest fajna i do tego musi być twarda babka! Nie wiedziałam, że musiała tak ciężko trenować.

    OdpowiedzUsuń
  17. Nominowałam Cię do libster blog. Zapraszam do zabawy ;) http://eloum.blogspot.com/2012/11/liebster-blog.html

    OdpowiedzUsuń
  18. Mnie z Jesiką łączy tylko zamiłowanie do Jastina:P

    OdpowiedzUsuń
  19. Uwielbiam ją! Jest naprawdę śliczna i ma świetną wysportowaną figurę! Marzenie :)

    OdpowiedzUsuń
  20. piekna jest, super figura, pozazdroscic:)

    OdpowiedzUsuń
  21. MA idealne ciało- nie jest chudzielcem, jest za to pięknie wyrzeźbiona :) Też tak chcę i zaczynam wdrążać ten planw życie :)

    Pozdrawiam! :*

    OdpowiedzUsuń
  22. świetna figura i piękna twarz! bardzo ladna z niej kobieta :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Jest super! I ślicznie jej w tym brązie :)

    OdpowiedzUsuń
  24. a zdradź rosze jak to sie wylacza :D bo ja sie w ogole nie umiem tu odnalezc

    OdpowiedzUsuń

  25. Great post! I'm your new Follower.. I hope you visit my blog sometimes. Thanks! :) Kisses from VV!!

    OdpowiedzUsuń
  26. super babka !, pamiętam ją z tego serialu :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Wygląda rewelacyjnie! Bardzo mi się podoba, że nie odchudza się tak jak wszystkie gwiazdeczki, tylko stawia na ćwiczenia i ruch! :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Zapraszam Cię do Liebster blog, odpowiedz jeśli znajdziesz czas i ochotę ;)
    http://odchudzantus.blogspot.com/2012/11/liebster-blogasek-p.html

    OdpowiedzUsuń
  29. Haha ostatnio właśnie oglądałam sobie jej zdjęcia :) Wygląda naprawdę fajnie

    OdpowiedzUsuń
  30. Zapraszam Cię do Liebster blog, odpowiedz jeśli znajdziesz czas i chęci. Pozdrawiam.

    http://everyday-patt.blogspot.com/2012/11/cos-wiecej-o-mnie.html

    OdpowiedzUsuń
  31. Taka ta Jessika idealna, że przypomniał mi się film "Legalna blondynka 2". Ona tez opiekowała się taką "idealną" instruktorką fitnes...;) Znasz ten film?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chyba oglądałam tylko pierwszą część, więc nie kojarzę:)

      Usuń
  32. Już nie Jessica Biel, a Timberlake ;P trzeba przyznać ma rewelacyjne, wysportowane, seksowne ciało.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale swoje nazwisko zachowała, Timberlake będzie używać tylko prywatnie:)

      Usuń
  33. Faktycznie, ma dobrze utrzymane ciało i jest piękna:)
    Dziewczyna nie ociąga się (patrzę an te jej treningi;))

    OdpowiedzUsuń
  34. Zachwyca figurą, szczerze jej zazdroszczę i podziwiam :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Jessica w wywiadach podkreśla, że jest z natury chłopczycą i zawsze kochała sport - tą miłość faktycznie widać w jej figurze. Tylko pozazdrościć takiego zapału. Moja miłość do roweru przekłada się na zgrabną sylwetkę i silne nogi ale na piękne mięśnie na brzuchu nie mogę liczyć.

    OdpowiedzUsuń
  36. podziwiam jej wysportowane ciało, w ogóle ładna z niej babeczka no i... jej mężem jest Justin:)

    OdpowiedzUsuń
  37. Jessica ma bardzo fajną figurę, tez mi się podoba :) w jakimś filmie (nie pamiętam już w jakim, pewnie w jakiejś komedii romantycznej), pokazuje pupę - jest krągła, jędrna i nie ma tam ani grama tłuszczu - brzuch to samo. W sukienkach nie prezentuje się wg mnie najlepiej (bo jej nogi wydają się masywne, nie widac w pełni ich kształtu), ale za to w legginsach jak najbardziej... bikini body ma na milion % :))

    OdpowiedzUsuń

Komentarze podlegają moderacji. Wszelkie złośliwe komentarze oraz spam będą usuwane.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...